3回生DF上山翔太郎

バイト先の後輩に「これ、翔太郎君と同じ部活じゃない？教習所でめっちゃ調子乗ってた。」って阪大のウィンブレ着た後輩部員2人の隠し撮りが送られてきて赤面しました。 

どうも3回DFの上山翔太郎です。 

コロナの影響で大学の授業がオンラインになって、関東の大学に進学していた高校の同級生が帰省していました。彼の実家と僕の下宿先がとても近いということもあって"コロナ対策を十分に行った上で"僕の家で会うことになりました。

 「しょうたろー！どうやったら痩せれるんやろなー、走り込み毎日してるけど痩せるどころか太っていってる気がするわ」 

振り返ってそういう彼の姿を見た僕は唖然としました。なんとそこには寝そべりながらポテトチップスコンソメWパンチを頬張りながらTikTokを見ている彼がいたのだ！！！ 

東京色にすっかり染まり関西のボケ、ツッコミなど記憶の彼方に消えてしまっている彼は、別にボケて言ったのではない。大真面目に言っているのだ。 

実際文章に書くと 「なんだこいつ、アホやな、そんなんで痩せるわけないやん」 と思うかもしれませんが、 

「今日は部活をした」 

「今日はランニングをした」 

などということを免罪符にしてラーメンやピザ、ハンバーガーをドカ食いした、くらいなら皆さんも心当たりがあるのではないでしょうか。

 こんなに偉そうに語っている僕も、実はしばらく実家にいて、美味しいご飯を心ゆくまで食べていたせいか、ずっと1桁台を維持していた体脂肪率が14%まで上昇してしまい、危機感を覚えるようになりました。そこで僕は食生活を見直すことに決めました。僕はダイエットに一番効果的なのは食事制限だと信じています。もちろん適度な運動も大切なのですがやはり一番大事なのは食事です。

 ということで、実際に僕が過去に体脂肪率一桁まで絞ることに成功した「スーパーダイエット食生活」について書いていこうと思います。これを実践すれば誰でも爆速で筋肉を落とさず脂肪だけなくすことができます！DFリーダー、聞いてますか？ 

まず第一に食事は美味しいもの、楽しみなもの、という甘い考えを捨てましょう。食事を楽しみにしているから食事制限が辛くなってしまうのです。飯を食うというよりは栄養素を摂取する。と考えましょう。何かを変えることが出来る人は何か大事なものを捨てることが出来る人だ、と進撃の巨人のアルミンは言っていました。

 第二に自炊をしましょう。これは大前提です。僕は専門家ではないので詳しいことは分かりませんが、体感、炭水化物と脂質の摂取量を出来るだけ減らすとなんやかんやうまくいきます。で、なにを買えばいいのかといえば鶏の胸肉とほうれん草、ブロッコリーです。資金に余裕がある人はタラを買うといいです。まさに高タンパク、低脂質の代名詞とも言える食材が集まりました。ビタミンも豊富ですね！ 

第三にこれを全てフライパンにぶち込んで炒めます。この時に胸肉の皮を捨てておくのを忘れないようにしましょう。（蒸した方が栄養素が抜けずによい、とされていますが流石に不味すぎるのでここでは焼くほうを取り上げます。） ここで注意したいのは油や塩胡椒、醤油などは一切使わないことです。 肉に火が通ったら皿に移して食べるだけです。お米はお茶碗半分くらい食べましょう。愛食家の方々はあまりにもの不味さに驚き、マヨネーズやケチャップをかけたくなると思いますが思いとどまりましょう。 

この生活を2–3週間も繰り返せば流石に絶対痩せるはずです、一緒に頑張りましょう！！

 次は4回TRのゆりこさんです！ 以前uber eatsを頼んだら偶然ゆりこさんのバイト先で、偶然ゆりこさんがメッセージカードを書いてくれてて、それが偶然僕の元に届きました。奇跡です。